SINCE 1994・逗子駅そばのドイツ式カイロプラクティック逗子整体です。女性施術者ですから女性も安心です

小さな健康法
ドイツ式カイロプラクティックでは普通に簡単にできる健康法を皆様に
お勧めしています。自分でも日常で実践していて、とてもいいと思う事です。

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基本は体を温める事、温かい体の体質を作ることが大事だと思っています

免疫力を上げるためには基礎体温を上げることが大事です。

まずは運動とストレッチがお勧めです。

ラジオ体操
ラジオ体操は全身をくまなく動かすとってもいい体操です。良く考えられています。第一と第二で約６分。朝６：３０のラジオでもいいです。ＤＶＤも沢山販売されていますし、youtubeでも動画もあります。逗子や葉山の海岸でも朝６：３０から集まってラジオ体操をやっています。自分の一番いい方法でラジオ体操を始めてみませんか？

ストレッチは３０秒伸ばす事が大事のようです。テレビを見ながらでも、ながらでストレッチ、体が温まってとても体調も良くなります。体が硬いからとあきらめないでください。何歳からでも始めたら、大丈夫です。

私のおすすめのエクササイズＤＶＤ：

ジャイロキネシス　

スパインウィンド
骨盤ネジしめエクササイズ

お散歩もおすすめです。歩く事で気分もリフレッシュ、自律神経のバランスが整います。一番手軽な運動としておすすめです。

笑いも大事です。作り笑いするだけでもＮＫ細胞が活発になるようです。

後は体を冷やさない生活。シャワーよりお風呂、ビールを飲むよりワイン、お酒などをあつくして飲む、上半身より下半身を温める。ズボン下と靴下は二枚重ねがおすすめです。五本指靴下と普通の靴下をはくだけでもかなり足元が冷えません。レッグヲーマーなどでふくらはぎを温めるのも有効な手です。



施術の時も利用している”あずきの力”なども肩が温まって気持ちがいいですよ。

パソコンメガネもブルーライト対策でお勧めです。

などなど、健康談義は大好きです。ぜひドイツ式カイロプラクティック逗子整体でほぐしながら健康談義しませんか？

　　ドイツ式カイロプラクティック逗子整体
　　　　046-872-3831

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